『神・時間術』樺沢紫苑
精神科医として、メンタル疾患や病気の予防につながる情報を発信している先生の書いた1冊。
私は現在入社2年目だが、仕事に溺れそうになることが多くなってきてしまったので、なにかヒントが得られればとこの本を購入。
この本では、
・どの時間帯に何をするのが望ましいか。
・休息、リセットをする方法。
・時間創出するための仕事術。
等、広くまとまっており、関連する本の紹介などもある。
そのため、
仕事が回らなくなってきたり、プライベートの時間がなくなって苦しい思いをしている人だけでなく、来年社会人になる学生や新入社員にもオススメできる本だと思った。
私はこの本を読んで今自分がいかに自分で自分を苦しめているのかがよくわかった。
現在の私の平日のスケジュールは下図のようなものだ。
朝は通勤電車の中で眠気と戦い、昼飯はオフィスで弁当を食べ、就寝前1～2時間前に晩飯を食べて就寝する。
この本でしてはいけないと言われていることをしまくっていた。笑
私がこの本を読んで、現在の生活習慣を改善するために真っ先に行う必要があると感じたのは「2時間早く仕事を終らせる」ということだ。
19時に帰ると決めることで、『戦略的ケツカッチン仕事術』により仕事効率を向上させ、夜に2時間リラックスタイムを確保することで睡眠の質、時間を向上させ1日をよりしっかりリセットすることができるようになる。
運動については現在、まずは週末に走ることから始めているが、この習慣が身につけば、次は運動習慣も1日の間に取り入れたいと思う。
今年度は生産性を上げ、心身ともに健全に仕事でも成功できるように努力する！！
